اليوم الفري ؟ امتي نكون محتاجين ليوم فري؟ و ايه الفرق بين انواعه المختلفة 👌 !؟

الشغل مش هيخلص.. عمرك هو اللي هيخلص و الشغل دايما هيلاقي اللي يعمله بعدك، فأخلق التوازن في حياتك ..

اهمية اول ساعتين في يومك 👌🤝

سندوتش صحي لازم تجربوه في الدايت بتاعكم .. 💪🏻🤝

ازاي نتعامل مع الاكل برة البيت و في العزومات 🤷؟؟

تخيل ان الاتنين نفس السعرات .. فكر كويس و احسبها صح .. 👌🤝

احلي طريقة ممكن تجربوا بيها فطار صحي مختلف ❤️💪🏻

ليه البرجر مش صحي 🤷؟؟

ازاي تعمل احلي Tacos بطريقة صحية .. 👨🏻‍🍳💪🏻

احلي و اسهل طريقة تعمل بيها صوص صحي لوصفاتك و ينفع معاك دايت .. 💪🏻🤝

مشكلة السناكس الغير صحية مش بس سعرات، مشكلتها الاساسية بتجوعك اكتر و بالتالي بتخلي الدايت بتاعك عذاب

مشروب سحري لحل مشاكل الجهاز الهضمي

دي احلي طريقة ممكن تعملوا بيها بطاطس ويدجز .. صدقوني الطريقة دي رغم بساطتها الا انها خيالية

مين قال الدايت حرمان 🤨 طيب يلا نجرب نعمل سلطة كول سلو بطريقة صحية 😎🤝

يا تري ايه هي اهم ١٠ انواع اكل لازم تكون موجودة في نظامك الغذائي ال super foods 👌🤝

سلطة البروتين منخفضة السعرات، و الحلو اللي فيها انها فعلا بتحسس بالشبع لفترة طويلة .. جربوها

نظام غذائي ٢١٥٠ سعر حراري .. لنزول ٥-٦ كيلو في الشهر 👌🤝

حاجات بسيطة بتعملها من غير ما تاخد بالك بتبوظ الدايت بتاعك و بتبقي مش عارف ليه مش بتخس .. 🤷🤝

نظام غذائي ١١٨٠ سعرة حرارية مع تقسيم الوجبات .. هيساعدك تخس من ٤-٥ كيلو في الاسبوع مع التمرين ..

الميزة في تحضير الوجبة دي انها بتكون منخفضة السعرات بالاخص لما نكتر البسلة و الجزر