‎00:00 مقدمة
‎02:08 ١- إلغاء الاشعارات أو النوتيفيكيشن
‎04:08 قم بعمل إلغاء متابعة لكل الأصدقاء والصفحات والجروبات على منصات التواصل
‎05:49 حول تليفونك لأبيض وأسود
‎07:43 احذف كل تطبيقات التواصل الاجتماعي
‎09:11 حط وقت أقصى لاستخدام تطبيقات التواصل الاجتماعي
‎10:30 حدد وقت لاستخدام التليفون براحتك بدون تأنيب ضمير
‎11:51 لا تأخذ التليفون معك حجرة النوم
‎14:25 جرب أن تقضي يوم بدون إستخدام التليفون نهائياً
‎15:39 لا تعتمد على التليفون في كل شيء
‎19:00 شوف فيلم سوشيال ديلما


👇 روابط تهمك هنا 👇
خصم ٧١٪ على كورس نوشن حصرياً من هنا:
https://bit.ly/droosacademy
كل الأدوات التي أستخدمها لإنتاج هذه الفيديوهات🎥💡🎙🎤🎧💻 تجدها هنا:

https://kit.co/Droosonline

منتجات دروس أونلاين 👕متاحة هنا:
https://www.droosonline.com/shop/

لو بتعرف ورد برس فأفضل طريقة لعمل موقعك الخاص🌐 , جرب هوستنجر من الرابط دا :
https://bit.ly/3FQtokB
استخدم كود: Droosonline
عشان تاخد خصم اضافي

لو لم يكن لديك اي خبرة في الويب وتريد موقعك بشكل احترافي في اقل من ٥ دقائق ، جرب wuilt من هنا:
https://bit.ly/drooswuilt
واستخدم كود: droosonline
عشان تاخد خصم اضافي

تابع دروس بودكاست 🎙 على كل منصات البودكاست
Spotify: https://spoti.fi/3F9QLVt
Google Podcast: https://bit.ly/droospodcastg
Apple Podcast: https://apple.co/34AYcsn
CastBox: https://bit.ly/droospodcastc
Anchor: https://bit.ly/droospodcasta

تابعنا على كل منصات التواصل:
Facebook Page: https://www.facebook.com/droosonline/
Twitter: https://twitter.com/droos_online
Instagram: https://www.instagram.com/abouzaid_official/
Telegram: https://t.me/droosonline4u
Website: https://droosonline.com/