هل ترغبون في التخلص من دهون البطن العنيدة والتغلب على مقاومة الأنسولين؟ في هذا الفيديو نشارك معكم النظام الغذائي الأول الذي سيغير حياتكم. هذا ليس مجرد نظام غذائي، بل هو أسلوب حياة سيمنحكم الصحة والطاقة التي لطالما حلمتم بها. تابعوا الفيديو واكتشفوا كيف يمكن لهذا النظام أن يحرق الدهون بسرعة ويعيد توازن جسمكم.

.
الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل:

-المتابعة الشخصية

-اولوية الرد على التعليقات.

-تعليقات مميزة اكثر.

ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من هذه المزايا عبر هذا الرابط👇

https://www.youtube.com/channe....l/UC5QPW5WGUff6m8Z_K


.
#دكتور_محمد_هادي
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

.

مراجع علمية:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33156916/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18786971/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC96034
.

00:00 المقدمة - افضل دايت لنزول الوزن
01:28 التغيرات الايجابية مع اتباع حمية البحر المتوسط
02:34 تاثير حمية البحر المتوسط على مقاومة الانسولين
03:21 اذابة الدهون العنيدة مع حمية البحر المتوسط
05:12 حالات تناسب معها حمية البحر المتوسط
06:07 الاغذية الممنوعة في حمية البحر المتوسط
07:16 الاغذية المسموحة في حمية البحر المتوسط
11:15 طريقة تحضير الوجبات بحمية البحر المتوسط
12:12 امثلة وجبات حمية البحر المتوسط لنزول الوزن
13:15 اساسيات حمية البحر المتوسط
13:58 من الافضل؟ الكيتو ام حمية البحر المتوسط؟