- القرآن الكريم
- سيدنا محمد ﷺ
- الصحابة
- الرسل و الأنبياء
- شخصيات إسلامية
- أحكام وفقه
- صحة الطفل
- الصحة و التغذية
- الصحة النفسية
- التكنولوجيا
- العلوم
- مركبات
- اللغات
- تاريخ و حضارة
- الثقافات و العادات
- تطوير الذات
- العائلة و الأصدقاء
- المهارات الحياتية
- حرف
- عجائب و غرائب
- الأخبار و السياسة
- الترفيه
- كوميديا
- الناس و المدونات
- سفر و مغامرات
- الرياضة
- الحيوانات
- الألعاب الالكترونية
- فيديوهات للأطفال
- غزة
- إبداع
- تعاليم إسلامية
- الزراعة والبستنة
- تربية الاطفال
- للنساء
- اخرى
نصائح مهمة عند كسر الدايت، وطريقة الرجوع لحالة حرق الدهون من جديد
نصائح مهمة عند كسر الدايت، وطريقة الرجوع لحالة حرق الدهون من جديد
-عادي جداً تمر على الشخص ايام مهمه ومناسبات واعياد يضطر فيها الخروج من النظام الغذائي الصحي وتناول اكلات غير صحية.
-مهم جداً معرفة ان الالتزام بالنظام الغذائي الصحي يكون باغلب الايام، واغلب ايام الاسبوع، واغلب ايام السنة، واغلب ايام حياتك، مهما كان هدفك سواء كان الهدف نزول الوزن او كان الهدف زياده صحية للوزن وزياده الكتله العضليه.
-من النصائح المهمة بيوم كسر الدايت:
1-استمتع بيوم كسر النظام ولا تحبط ابداً، فالصحة النفسية عامل مهم جداً يساعد بنزول الوزن.
2-حاول قدر الامكان استهلاك بروتين اكثر من النشويات والدهون، فحاول قدر الاماكن تناول لحوم واسماك وبيض اكثر، وتناول خبز او ارز اقل.
3-تناول خل التفاح العضوي قبل الوجبة بربع ساعة، وشرب عصير الليمون مرتين باليوم.
-ومن النصائح بعد كثر الدايت:
1-تناول مكمل الكروميوم
2-الصيام 16 ساعة على الاقل
3-الرجوع للنظام الغذائي من جديد مهما كان نظامك سواء الكيتو دايت او لو كارب او السعرات او باليو دايت
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/
سناب snapshat:
https://www.snapchat.com/add/d....r.mhmdhadidr.mhmdhad
تويتر Twitter :
https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
