الفطور* : Mashed potatoes + shish tawook sticks + salad
- ٦٠ جرام فراخ متقطعة مكعبات
- ١ بطاطس مسلوقة مهروسة عليها ملح و فلفل بصل بودرة
- فلفل الوان و طماطم و بصل و خيار
- معلقة زيت زيتون
- Sticks للشيش طاووق
مكعبات الفراخ تدهن بالزيت و توضع في ال sticks بينهم فلفل الوان و بصل و طماطم و توضع في الفرن حني السوا علي كل جوانبها
260 kcal
35 gms carb
6 gms fats
17 gms protein

*سناك١* : ٢ جزر متقطع ٤ اربع

50 kcal
12 gms carb
1 gms protein

*سناك٢* : Pan fried cinnamon bananas
- ١ موزة
- معلقة زيت زيتون صغيرة
- قرفة
تقطع الموزة شرايح بالعرض و تتقلي في معلقة زيت زيتون علي الجانبين
يرش عليها قرفة مع التقديم
145 kcal
20 gms carb
5 gms fat

*Total nutrition facts for lunch box:*
455kcal
67 gms carb
18 gms protein
11 fats

0

0

0

1

علوم

0

0

0

1

فيليب نايت مالك شركه نايك سنه 1971 كانت اوضاعه الماليه صعبه جدا لدرجه انه لم يكن يستطيع توظيف شخص محترف عشان يبتكر له لوجو لماركه نايك فاستعان بطالبه فى فن الجرافيك على اساس تقوم بالمهمه مقابل دولارين فى الساعه وكان اجمالى الاجره 34 دولار ولم يستطع فيليب دفع المبلغ واعطاها شيك بدون رصيد واوصاها بعدم صرفه وبعد مرور عشر سنوات اصبحت نايك برمزها اهم زاضخم شركه رياضيه فى العالم فاستدعى فيليب كارولين لحفله على شرفها واهداها خاتم من الالماس وايضا اهداها اسهم فى الشرمه باسمها فهذا هو الاحتفاظ بالجميل .
______________________________________________________________
تابعني :
youtube:
https://tinyurl.com/nbv2cpmr
----------------------------------
Facebook :
https://tinyurl.com/bdswpysw
----------------------------------
Instagram :
https://tinyurl.com/mrx6x9ss

0

0

0

1

ايسكريم ليمون رهييب ! 🍦 🍋 وبس ٢٨٠ سعرة حرارية 😍🙌🏻
من وقت العصير

0

0

0

1

⁣افضل ساعة سمارت تشتريها تحت 1000 جنيه

0

0

0

1

معلومات عامة

1

0

0

2