الفيديوهات القصيرة إنشاء
الفطور* : Mashed potatoes + shish tawook sticks + salad
- ٦٠ جرام فراخ متقطعة مكعبات
- ١ بطاطس مسلوقة مهروسة عليها ملح و فلفل بصل بودرة
- فلفل الوان و طماطم و بصل و خيار
- معلقة زيت زيتون
- Sticks للشيش طاووق
مكعبات الفراخ تدهن بالزيت و توضع في ال sticks بينهم فلفل الوان و بصل و طماطم و توضع في الفرن حني السوا علي كل جوانبها
260 kcal
35 gms carb
6 gms fats
17 gms protein
*سناك١* : ٢ جزر متقطع ٤ اربع
50 kcal
12 gms carb
1 gms protein
*سناك٢* : Pan fried cinnamon bananas
- ١ موزة
- معلقة زيت زيتون صغيرة
- قرفة
تقطع الموزة شرايح بالعرض و تتقلي في معلقة زيت زيتون علي الجانبين
يرش عليها قرفة مع التقديم
145 kcal
20 gms carb
5 gms fat
*Total nutrition facts for lunch box:*
455kcal
67 gms carb
18 gms protein
11 fats
#shorts 😨 مواجهة خطيرة بين مرشد سياحي ودب
يوثق هذا المرشد السياحي المواجهة الخطيرة التي حدثت بينه وبين هذا الدب والتي انتهت بطريقة مذهلة. يعمل هذا المرشد منذ تسعةِ سنوات لكنه مع ذلك خاطر بحياته بالاقتراب من هذا الدب. و لم يكن يتوقع ما حدث بعد ذلك. في البداية، بدا الدب مشغولا ومرتاحا لوجود المجموعة. لكن المرشد فوجئ باقتراب الدب بشكل خطير
حافظ المرشد على هدوئه ووقف في مكانه دون أن يهرب لأن ذلك سيستفز الدب. كان السياح يشعرون بالخوف الشديد حيث لم يكن أحد يعلم إن كانت هذه نهاية حياته .لكن النهاية لم تكن متوقعة
: المصدر
scenicbearviewing
أكثر موقف مؤلم تعرض له الأسير المحرر أيمن الشراونة خلال خوضه معركة الأمعاء الخاوية والإضراب الكامل عن الطعام والشراب لمدة تزيد عن 260 يوم.. يرويه لنا خلال هذه الحلقة من شهادة بودكاست.
يروي الأسير المحرر أيمن الشراونة قصص المعاناة التي مر بها خلال مراحل اعتقاله المتعددة داخل سجون الاحتلال الإسرائيلي، والمواقف الصعبة والمؤلمة التي واجهته، وحرب الأمعاء الخاوية التي تحدى بها إدارة مصلحة السجون لنيل حريته رغم أنف الاحتلال .خاض أيمن إضرابًا عن الطعام خلال مرحلة اعتقاله الثانية بعد فك أسره ضمن صفقة وفاء الأحرار "صفقة شاليط" بعد أن أعاد الاحتلال اعتقاله فدخل معهم في حرب تحد قاسية استمرت ثمانية أشهر ونصف خسر فيها نصف وزنه ودخل في حالة تقارب الموت السريري، لينتصر في معركته رغم الضغط والتعذيب النفسي الكبير.