فضلا اشترك في القناة وافعل زر التنبيه و انشر القناة
https://www.youtube.com/user/f....ahidalmuher?sub_conf
الاشتراك في صفحة الفيس بوك
https://www.facebook.com/fahidalmuher/
PayPal لدعم القناة عبر الباي بال
www.paypal.me/fahidalmuher
انشر ما تراه مناسبا من الفيديوهات الدفاع عن النفس (قتال الشوارع ) او اللياقة البدنية
#فهد_المهر #فهد_المهر_قتال_شوارع #دفاع_عن_النفس كونغ فو , كاراتيه , دفاع عن النفس , قتال شوارع
self defense , krav maga , systema , kung fu , karate fitness workout
learn free , martial arts
street fight , road fight , survival
فهد المهر fahidalmuher

0

0

0

2

وجبات صحية

1

0

0

3

صراحة الزربيان العدني فاجاني جدا بالطعم الفخم والمختلف عن اي رز ودجاج ممكن تاكلهم ...بالفعل اعلق واصفق
* المكونات :
- دجاجه بدون جلد
- 350 غرام لبن رايب
- ملعقة صغيرة كركم
- ملعقة كمون
- ملعقة قرفة
- ملعقة لومي اسود
- ملعقة صغيرة فلفل اسود
- ملعقة كبيرة كاري
- ملعقة هيل
- ملح
- بصلتين كبار
- ملون طعام او بودرة الزعفران
- حبة بطاطا
#زربيان #زربيان_عدني #اليمن #زربيان_يمني #يمن #رز #الخليج #افرمها #الاردن #فلسطين #بلاد_الشام #الخليج_العربي #طمني_عنك_مشان_الله #افرمها

0

0

0

1

#قرآني_جناتي الموقع الرسمي لقناة قرآني جناتي
https://www.quranygnnaty.com
تابعونا على قناة التلغرام
https://t.me/Quranyjannatyofficial
الحساب الرسمي لقرآني جناتي على تيك توك
https://www.tiktok.com/@qurany.ganaty
وعلى الأنستغرام
https://www.instagram.com/qurany.jannaty/

0

0

0

1

⁣امتي تبدء ضخامة عضلية

1

0

0

3

#shorts #السعودية #saudiarabia #سيارات #cars

2

0

0

3