فضلا اشترك في القناة وافعل زر التنبيه و انشر القناة
https://www.youtube.com/user/f....ahidalmuher?sub_conf
الاشتراك في صفحة الفيس بوك
https://www.facebook.com/fahidalmuher/
PayPal لدعم القناة عبر الباي بال
www.paypal.me/fahidalmuher
انشر ما تراه مناسبا من الفيديوهات الدفاع عن النفس (قتال الشوارع ) او اللياقة البدنية
#فهد_المهر #فهد_المهر_قتال_شوارع #دفاع_عن_النفس كونغ فو , كاراتيه , دفاع عن النفس , قتال شوارع
self defense , krav maga , systema , kung fu , karate fitness workout
learn free , martial arts
street fight , road fight , survival
فهد المهر fahidalmuher

1

0

0

2

كرات الطاقة بالجزر ⚡️🔮🥕

المكونات:
كوب شوفان
ملعقتين اكل زبدة فول سوداني
٨ حبات تمر بدون نواة
جزرة كبيرة مبشورة
رشة ملح
قرفة مطحونة
جوز هند مبشور
شوكولاتة داكنة مذابة

الطريقة:
نخلط الجزر المبشور مع التمر وزبدة الفول السوداني والشوفان والقرفة ورشة الملح ونكورهم .. نزينهم بجوز الهند والشوكولاته

وبالعافية عليكم #حلى_صحي #حلى_سهل #حلى_قهوة #وصفة_سهلة

1

0

0

3

اربع علامات محتاجين منك تغير حياتك #ضحي_حربي #fyp #تطوير_الذات #إدارة_الذات #تفكير

0

0

0

1

عمر فاروق Omar Farooq

2

0

0

2

الصحة والتغذية

0

0

0

2

#shorts #مشروبات #دايت #مشروب_سحري #مشروب_دايت #وصفات_صحية #وصفة_مجربة #صحي #دايت_عرب #دايت_بدون_حرمان #دايت_بدون_حرمان #دايت_كوري

0

0

0

2