⁣تمرين التواء الجذع

2

0

0

4

ديني، نصيحة، نصائح، تطوير الذات

1

0

0

2

شوت اسبريسو
ربع علبة حليب مبخر لاتكثرون انا حطيت نص بالغلط😙
ملعقتين حليب مكثف محلا
نص كوب ماء
الكثير من الثلج
.
.
.
1/4 can of evaporated milk
1 shot espresso
2 tbsp condensed milk
1/2 cup cold water
Iced cubes .
.’

3

0

1

4

Abdallah saed _ عبدالله سعيد

2

0

0

3

وجبات صحية

1

0

0

3

فضلا اشترك في القناة وافعل زر التنبيه و انشر القناة
https://www.youtube.com/user/f....ahidalmuher?sub_conf
الاشتراك في صفحة الفيس بوك
https://www.facebook.com/fahidalmuher/
PayPal لدعم القناة عبر الباي بال
www.paypal.me/fahidalmuher
انشر ما تراه مناسبا من الفيديوهات الدفاع عن النفس (قتال الشوارع ) او اللياقة البدنية
#فهد_المهر #فهد_المهر_قتال_شوارع #دفاع_عن_النفس كونغ فو , كاراتيه , دفاع عن النفس , قتال شوارع
self defense , krav maga , systema , kung fu , karate fitness workout
learn free , martial arts
street fight , road fight , survival
فهد المهر fahidalmuher

0

0

0

2