الفيديوهات القصيرة إنشاء
أستعرض لكم كيفية تحويل دراجة هوائية عادية إلى ماكينة خياطة مبتكرة، تساعد في توفير الملابس وإصلاحها في ظل ظروف الحرب الصعبة. باستخدام أدوات بسيطة وإبداع لا حدود له، تعلموا كيف يمكنكم تحويل الأشياء المتاحة إلى أدوات مفيدة للبقاء والاستمرار. تابعوا الفيديو لتعرفوا المزيد عن هذه الفكرة الفريدة والإبداعية."**الكلمات المفتاحية:**- تحويل الدراجة إلى ماكينة خياطة- أفكار إبداعية في الحرب- الاستفادة من الموارد المتاحة- صنع ماكينة خياطة يدوية- ابتكارات في ظل الحصار- أفكار مفيدة في الأزمات- كيف تصنع ماكينة خياطة**التاجات:**#تحويل_الدراجة_إلى_ماكنة_خياطة #إبداع_في_الحرب #ابتكارات_في_الأزمات #صنع_ماكنة_خياطة #فكرة_مبتكرة #الحياة_تستمر #افكار_في_الحصار #الحلول_الابداعية
1
0
0
1
لو كان الرسول ﷺ بيننا ، ماهي أكثر 5 أشياء ستغضبه.
1
0
0
3
مسلمة
0
0
0
1
طرق فعّالة لسعادة اكبر، وقلق اقل-السيروتونين من النواقل العصبية المهمة التي لها دور جداً كبير بجلب السعادة، فاذا كانت مستويات السروتونين طبيعية هذا يعني:.1-سعادة اكبر.2-هدوء اكثر.3-تركيز اكثر.4-قلق اقل.5-استقرار عاطفي وضبط النفس اكثر..من الطرق الطبيعية التي تساعد برفع السيروتونين:.1-التعرض لضوء الشمس: حاول قدر الامكان ان تكون مستيقظ بساعات النهار والتعرض لضوء الشمس اكثر، والمشي تحت ضوء الشمس، هذه الطريقة فعّالة جداً لرفع السيروتونين وتقليل الاكتئاب وتحسين جودة النوم..2-ممارسة التمارين الرياضية: اختار نوع التمارين المناسبة لك مثل تمارين المقاومة او تمارين الكارديو..3-اضافة الاكلات الغنيةبالـ تريبتوفان مثل البيض وصفار البيض، الاجبان، اللوز والجوز، وبذور السمسم والشيا..4-عدم تناول الاكلات التي تاثر على بكتيريا الامعاء الصديقه: ابتعد عن السكريات والحلويات والمعجنات والخبز المعالج، ومهم جداً معرفه ان 95% من انتاج السيروتونين يكون بالجهاز الهضمي وهذه البكتيريا لها دور جداً كبير بتكوين السيروتونين..
0
0
0
1
1
0
0
2
