تناول بعض الأطعمة يمكن أن يساعد في تقليل الإمساك بفضل محتواها العالي من الألياف والعناصر الغذائية. البروكلي يحتوي على الألياف غير القابلة للذوبان التي تعزز حركة الأمعاء. التفاح غني بالألياف القابلة للذوبان، مثل البكتين، التي تساعد في تحسين الهضم. البرتقال يحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء، مما يساهم في تليين البراز وتسهيل مروره. الكيوي معروف بقدرته على تحسين الهضم بفضل احتوائه على إنزيم الأكتينيدين الذي يعزز حركة الأمعاء. تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتقليل الإمساك بشكل طبيعي.

0

0

0

1

اللَّهُ الَّذِي خَلَقَكُمْ ثُمَّ رَزَقَكُمْ ثُمَّ يُمِيتُكُمْ ثُمَّ يُحْيِيكُمْ ۖ هَلْ مِن شُرَكَائِكُم مَّن يَفْعَلُ مِن ذَٰلِكُم مِّن شَيْءٍ ۚ سُبْحَانَهُ وَتَعَالَىٰ عَمَّا يُشْرِكُونَ (40)

تصميم قرآن
آيات قرآنية
حالات واتس قرآن

زيد المسلم MUSLIM ZAYD

#youtuber
#foryou
#fyp
#shorts
#short
#القدس #قرآن
#قران_كريم
#قران
#funny
#subscribe
#youtube
#youtubeshorts
#quran

1

0

0

1

إسرائيل تهدد رفح بالاجتياح العسكري وهذه أبرز المعلومات عن المدينة

#سياسة_لس #منصة_أكثر

1

0

0

2

المقادير
كوب حليب دافئ
كوب ماء دافئ
ملعقتين ك سكر
ملعقة ك خميرة
كوب إلا ربع زيت زيتون
٦ أكواب دقيق
نصف ملعقة ص ملح

0

0

0

1

⁣صب السقف والجدران في نفس الوقت-مهندس عبدالغني الجند

0

0

0

1

ديني، تطوير الذات، نصائح

0

0

0

1