اكلات تعيق امتصاص الحديد
0
0
0
1
اكلات تزيد العضلات غير البروتين
0
0
0
1
اكلات قبل النوم لزيادة العضلات
1
0
0
1
اكلات تعيق امتصاص الحديد
0
0
0
1
اكلات تزيد العضلات غير البروتين
0
0
0
1
اكلات قبل النوم لزيادة العضلات
1
0
0
1