الفيديوهات القصيرة إنشاء
فيتامين د يلعب دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك تنظيم الوزن ومقاومة الأنسولين. إذا كنت غير حريص على تناول كمية كافية من هذا الفيتامين، فقد تواجه صعوبة في فقدان الوزن. نقص فيتامين د يمكن أن يساهم في زيادة مقاومة الأنسولين، مما يجعل من الصعب على جسمك استخدام الجلوكوز بشكل فعال، وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن. بالإضافة إلى ذلك، فيتامين د يساعد في تنظيم الشهية وتحسين التمثيل الغذائي. لذا، تأكد من تناول كمية كافية من فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس أو تناول المكملات الغذائية إذا لزم الأمر.
0
0
0
1
معنى البِضع والبُضع والبِضع
0
0
0
1
ما هي أبرز الانزياحات الدولية التي تحدث في العالم؟ ما هو واقع صعود الصين وما هي أبرز التيارات الفكرية (الغربية والشرقية) التي تتعاطى مع هذا الصعود الصيني، وهل هناك صعود حقيقي لروسيا أم أنّها نمرٌ من ورق؟
ما هي الجغرافيا السياسية للعالم الإسلامي، وانعكاسات الحرب على غزة على هذه التشققات وهذا الانزياح في المنظومة الدولية والنظام العالمي؟
في هذه الحلقة من بودكاست الشرق نناقش الدكتور محمد المختار الشنقيطي أستاذ الشؤون الدولية بجامعة قطر حول التغيرات والتشقٍّقَات التي تحدث في النظام الدولي منذ عدة سنوات.
1
0
0
6
Coach Mohab
2
0
0
4
الأسير المحرر أيمن الشراونة يصف حال الأسرى الجدد والقدامى قبل وبعد العدوان الأخير على غزة، وكيف يتم تعذيبهم وتشديد الإجراءات عليهم بما يخالف القوانين الدولية.. تفاصيل عاشها الشروانة نشاهدها خلال هذه الحلقة من شهادة بودكاست.
يروي الأسير المحرر أيمن الشراونة قصص المعاناة التي مر بها خلال مراحل اعتقاله المتعددة داخل سجون الاحتلال الإسرائيلي، والمواقف الصعبة والمؤلمة التي واجهته، وحرب الأمعاء الخاوية التي تحدى بها إدارة مصلحة السجون لنيل حريته رغم أنف الاحتلال .خاض أيمن إضرابًا عن الطعام خلال مرحلة اعتقاله الثانية بعد فك أسره ضمن صفقة وفاء الأحرار "صفقة شاليط" بعد أن أعاد الاحتلال اعتقاله فدخل معهم في حرب تحد قاسية استمرت ثمانية أشهر ونصف خسر فيها نصف وزنه ودخل في حالة تقارب الموت السريري، لينتصر في معركته رغم الضغط والتعذيب النفسي الكبير.
0
0
0
1
