لمن يريد دعم مشروعنا الدعوي Support Us:
https://www.patreon.com/AlasnaHaq
نحن لا نشغل الإعلانات، فبدعمكم نستمر و نتطوّر، بارك الله فيكم !
https://www.paypal.me/AlasnaHaq

https://www.paypal.com/donate/....?hosted_button_id=SZ

على الباتريون سنحرص على نشر مقاطع حصرية لا يمكننا مشاركتها على مواقع
التواصل وإلّا قد يتم حظرنا.

دعم أكثر = سنتفرغ للقناة أكثر = مقاطع أكثر = توعية الناس أكثر - بإذن الله -

تابعونا على منصات مواقع التواصل الأخرى :
فيسبوك :
www.facebook.com/AlasnaHaq

تيليجرام (فيه منشورات لا ننشرها في باقي المنصات وإلّا سيتم حظرنا):
https://t.me/AlasnaHaq

تويتر :
https://twitter.com/alasnahaq

————————————
#palestine #israel #gaza #فلسطين
#شورت #الاسلام #shorts #islam #islamic #islamicstatus #islamicvideo #muslim #hijab #muslimah

​⁠ ​⁠​⁠ ​⁠ #shorts #viral #trending #youtubeshorts #atheist #god #christian #memes #meme #funny #funnyshorts

#اشتراك #يوتيوب #لايك #اشتراك #الاسلام #السعودية #القرآن_الكريم #مضحك #ضحك فلسطين,فلسطين الان,فلسطين اليوم,فلسطين مباشر,إسرائيل وفلسطين,فلسطيني,فلسطين عربية,#فلسطين,اهل فلسطين,فلسطين حرة,قضية فلسطين,راحت فلسطين,رحلت فلسطين,سفير فلسطين,يا فلسطيني,فلسطين بلادي,فلسطين اغاني,أطفال فلسطين,اخبار فلسطين,فلسطيني انا,طفل فلسطيني,الدحيح فلسطين,فلسطين هي ارضي,فلسطؤن,حرب النكبة فلسطين,فلسطين بلادي التراس,كيف بدأت قضية فلسطين,عملية تسلل فلسطيني,شدو بعضكم يا اهل فلسطين,علي جارالك يا فلسطيني,كيف احتلت اسرائيل فلسطين

إسرائيل,اسرائيل,إسرائيل وفلسطين,اسرائيل تضرب فلسطين,اسرائيل تقصف مستشفى,إسرائيل اليوم,قصف إسرائيلي,اسرائيلي,تستهدف إسرائيل,حماس وإسرائيل,بنو اسرائيل,حرب اسرائيل,الحوثيون إسرائيل,اسرائيل ومصر,هجوم اسرائيل,دولة اسرائيل,دولة إسرائيل الكبرى,اسرائيل في حرب,حرب شاملة داخل إسرائيل,إسرائيل ستجعلها بلا شعب,قنبلة موقوتة داخل إسرائيل,دولة اسرائيل الكبرى,دولة إسرائيل الكبرى وخطة ينون,شروط إسرائيل لإنهاء الحرب في غزة,اسرائيل تعلن حالة الحرب

palestine,israel palestine,israel palestine conflict,palestine and israel,israel palestine war,pro palestine protests,support palestine,israel vs palestine,israel palestine news,palestine breaking news,palestine war,us palestine,vox palestine,pro palestine,israel palestine conflict history,palestine news,what is palestine,palestine support,palestine protest,palestine history,palestine conflict,palestine vs israel,palestine explained

israel,israel hamas war,israeli,israel war,israel news,israel hamas,war in israel,israel vs hamas,israel palestine conflict,tbn israel,news israel,israel gaza,israel defense forces,israel e hamas,israeli war,news from israel,world news israel,israeli forces,israeli police,israel hamas deaths,israel hamas update,christians for israel,israel hamas conflict,war in israel oct. 7 2023,israel hamas war latest,israel hamas hospitals

piers morgan,piers morgan uncensored,piers morgan interview,piers morgan debate,piers morgan israel,piers morgan palestine,piers morgan bassem youssef,piers morgan mohammed hijab,bassem youssef piers morgan,piers morgan israel palestine,piers morgan hamas,piers morgan israel debate,piers morgan palestine debate,piers morgan andrew tate,piers morgan tate,andrew tate piers morgan,piers morgan palestine interview,piers morgan lowkey,lowkey piers morgan

بيرس مورغان,بيرس مورغان مترجم,بيرس مورغان باسم يوسف,بيرس مورغان مع باسم يوسف,بيرس مورغان قطة,بيرس مورغان والحجاب,بيرس مورغان مع نباتية,بيرس مورجان,بيرس مورغان ومحمد حجاب,بيرس مورغان كريستيانو رونالدو,باسم يوسف وبيريس مورغان,المذيع البريطاني الشهير بيرس مورغان,بيرس مورغان قطر,بيرس مورغان ياكل لحم,بيرس مورغان اندرو تيت,بيرس مورغان السعودية,بيرس مورغان المتحولون,باسم يوسف و بيرس مورغان,محمد حجاب مع بيرس مورغان,بيرس مورغان عن المتحولين

اندرو تيت,اندرو تيت بودكاست,اندرو تيت يسلم,اندرو تيت يصلي,اندرو تيت الاسلام,سجن اندرو تيت,اندرو تيت من هو,اندرو تيت مترجم,أندرو تيت,اندرو تيت بالعربي,اندرو تيت خرج من السجن,لقاء اندرو تيت,اندرو تيت ملاكم,اندرو تيت والماسونية,قصة اندرو تيت,اندرو تيت تحفيز,قضية اندرو تيت,جديد اندرو تيت,خروج اندرو تيت,اسلام اندرو تيت,اخبار اندرو تيت,اندرو تيت فلسطين,اندرو تيت النسوية,اخر اخبار اندرو تيت,مقابلة اندرو تيت bbc,اندرو تيت bbc,اخو اندرو تيت

andrew tate,andrew tate interview,tate,andrew tate podcast,andrew tate motivation,andrew tate news,andrew tate clip,who is andrew tate,andrew tate money,andrew tate advice,andrew tate arrest,andrew tate reaction,andrew tate controversy,piers morgan andrew tate,andrew,andrew tate 3,tristan tate,andrew tate,andrew tate 2022,andrew tate song,andrew tate women,andrew tate house,andrew tate clips,andrew tate fight,andrew tate funny

0

0

0

2

⁣كيف تكسب ميدالية ذهبية في الاولمبياد

1

0

0

2

تعليم

0

0

0

1

جدول رجيم باليو لحرق الدهون 1400 سعرة حرارية-اليوم1:الوجبة1: 3 حبات بيض 🍳 مطبوخه بملعقه من الزبده او السمنه الحيوانية + قبضه يد لوز(50جرام) + حبه برتقال 🍊 الوجبة2: 120 جرام صدور دجاج مطبوخه بملعقه من الزبده + 200 جرام بطاطس 🥔 (توزن قبل الطبخ) + ملعقه كبيره زيت الزيتون على السلطه + حبه تفاح 🍏 اليوم2:الوجبة1: 3 حبات بيض 🍳 مطبوخة بملعقة من الزبده او السمنة الحيوانيه + 3 حبات تمر + قبضه يد لوز او عين الجمل(50 جرام)الوجبة2: 150 لحم 🥩 او لحم مفروم مطبوخه بملعقة زيت جوز الهند + 50 جرام كينوا(توزن قبل الطبخ) ويكون بديل الارز + حبه موز 🍌 متوسطه الحجماليوم3:الوجبة1: 3 حبات بيض 🍳 مطبوخة بملعقة من الزبده او السمنة الحيوانيه + 200 جرام بطيخ 🍉 + 50 جرام فستق مقشرالوجبة2: 140 جرام كبدة مطبوخة بملعقه زبده او سمنه + ملعقه طحينه تضاف مع الكبده او مع السلطه + 200 جرام شمام 🍈 اليوم4:الوجبة1: 3 حبات بيض 🍳 مطبوخة بملعقة من الزبده او السمنة الحيوانيه + 50 جرام بذور القرع المقشر + 100 جرام جوافهالوجبة2: 200 جرام سمك محمره بالفرن مع ملعقتين زبده او سمنه حيواني + ملعقه طحينه + حبتين كيوي 🥝 .-تكرر الايام من جديد.-غير مطبوخ: المقصد احسبها قبل الطبخ، واطبخها بالطريقه التي تناسبك.-مهم جداً تناول الخضروات بكل وجبه وبكثره وبكميات غير محدوده، عدا الخضروات النشويه مثل البطاطس(الا اذا ذُكرت بالجدول).-لزياده النتائج: من الافضل دمج الصيام المتقطع مع هذا الجدول.-الوقت المناسب لممارسه الرياضه اثناء الصيام اذا كنت بكامل نشاطك وطاقتك، ومن المهم اضافه الاملاح مع الماء اثناء ممارسه التمارين-احرص على تناول الخمس الاشياء الاساسيه بكل يوم بالذات باول اسبوع.1-الخميره الغذائيه2-خل التفاح العضوي3-الخضروات الورقيه4-الليمون5-الملح منخفض الصوديوم اللي يحتوي على الصوديوم والبوتاسيوم.-ملاحظه: الجداول الغذائية الجاهزه قد لا تناسب الكل، ولكن تعطيك فكره عامه عن النظام وعن طريقه تحضير الوجبات.-اذا كنت تعاني من مشاكل صحيه او امراض مزمنه ضروري جداً استشاره الطبيب المختص قبل البدء باي نظام سواء نظام الباليو او غيره.

1

0

1

2

اكل

1

0

0

1

تربية الابناء

1

0

0

2